Записи с тегом: упражнения

Первоисточник: «О суставных разминках. Школа 7 шагов В.Тонкова. Практические комплексы и упражнения от 03 ноября 2019г.». Автор: Владимир Тонков, основоположник направления биосенсорных психодисциплин.

Суставные разминки — это практика, которую я специально создавал для глубокой тренировки взаимоотношений тела и внефизического — той самой души, которую мы называем душой, не оглядываясь на окружающих. В предыдущих сессиях мы чётко и последовательно выявили, что является душой, почему она и есть душа, и почему современная наука не отрицает её наличие, а подтверждает.

Если помните, мы говорили о физическом и внефизическом, о взаимоотношениях между ними. Мы говорили, что человека нельзя рассматривать частями, потому что частями человек не является тем, чем он на самом деле является.

Итак, суставные разминки – что это такое. В своё время я обратил внимание на то, что если мы выполняем серьёзные, большие нагрузки, то наш организм очень сильно сосредотачивается на физическом напряжении. Путем длительных тренировок можно вывести себя в состояние, когда эти сверхнагрузки перестают мешать, и даже в состояниях сверхнагрузок мы неплохо чувствуем тонкие состояния, которые добавляются к ощущениям физического тела. Однако чаще всего мы ведём разговор о тех людях, которые занимаются работой, семьями, какой-то деятельностью. Они приходят к нам на короткие сроки, либо, находясь у нас длительное время, всё равно постоянно отвлекаются на ту деятельность, которая только что была перечислена. И для этих людей нужно было разработать что-то такое, что эффективно работало и позволяло переносить интерес восприятия на чётко проявляющиеся тонкие ощущения. Нужно было создать некую тренировочную систему, которая была бы, во-первых, очень проста и доступна для каждого человека, во-вторых, давала бы чрезвычайно – чрезвычайно! – высокий эффект в довольно короткий срок.

Таким образом и была создана эта система. Именно система — то есть не одно упражнение, а система упражнений. Потом мы стали называть её суставными разминками.

Основа суставных биосенсорных разминок состоит в том, что мы используем циклические, то есть повторяющиеся движения, которые носят очень лёгкий и – внимание, это важно! – минимальный характер. Cуставные разминки выполняются на самом минимуме движения, который вы можете себе позволить — в каждом из движений, из которых этот комплекс состоит. Другими словами, при правильном выполнении суставных разминок окружающие люди вообще не видят, что вы их выполняете. Им кажется, что вы просто стоите в каком-то положении — и всё. Само же движение происходит настолько малым лёгким образом, что при правильном исполнении оно не воспринимается взглядом. Это одна часть этих движений.

Вторая часть этих движений — это те движения, которые носят довольно широкий характер, движения явные. В суставе мы чётко видим это движение, оно достаточно обширное. Но оно носит тот же самый характер: во-первых, оно очень лёгкое, без напряжения и едва ощутимое, а во-вторых, оно подбирается таким образом, чтобы не вызывать у вас никаких волнений, реакций, разбалансировки и нарушения равновесия.

Задача этого комплекса состоит в том, чтобы вызвать микродвижениями ощущение сосредоточенности сознания в том месте, в котором вы это движение делаете, и создать ситуацию, когда сознание становится очень чувствительным, очень сосредоточенным, очень чутким по отношению к тем процессам, к которым оно обычно прислушаться не может — по причине того, что в обычных условиях сознание не сосредоточено и не чувствительно.

Рассмотрим, как выполняется суставное движение, к примеру, в коленном суставе. Нога просто висит и колышется, как под ветром. Конечно, в голеностопе точно такое же движение вы сделать не сможете. Там вы сделаете, конечно, широкое движение. Но ваша задача свести его к такому ощущению, при котором вы можете чувствовать только «тонкие» состояния, не обращая внимание на движение физических мышц, физических суставов.

В итоге, суставные разминки состоят из двух типичных групп движений, одна из которых минимальная, вторая – довольно широкая. Обе имеют одну цель: обострить восприятие, сделать его более мягким, глубоким и способным дать вам те ощущения, которых вы не получали в обычных состояниях.

По результатам недавнего занятия суставными разминками участники получили ряд интересных эффектов. Многие заявили – кто жаловался, кто наслаждался, – что на какое-то время у них возникли ощущения дезориентации, тошноты, потери зрения или слуха. Все эти признаки, с точки зрения врача, выглядят ужасно. Но вы находитесь сейчас в зале, а не идёте по дороге – ничего страшного не будет. Максимум, что с вами может произойти, — вы можете тихо оползти на пол и там отсидеться.

С чем связаны упомянутые странные ощущения? Мы опускаем те случаи, когда у людей те же симптомы вызваны отравлением или чем-то иным. В данном случае они связаны с тем, что тренировка включила в вашей психической деятельности ряд процессов, которые обычно были не востребованы. Сознание поймало новые ощущения, в них запуталось, дезориентировалось и перестало понимать, где находится. Плохо это или хорошо? Если вы занимаетесь по-серьезному той самой вещью, что всуе называется экстрасенсорикой, а мы называем психо-био-энерго-информационными обменами, то в принципе невозможно научиться чему-то серьезному, если вы периодически не осуществляете какой-то следующий шаг. И большое количество этих шагов как раз и будет сопровождаться дезориентациями. Но нужно понимать, что сами дезориентации, ощущения тошнотворности и еще чего-либо в одних случаях сигнализируют о том, что организму реально плохо, а в других случаях — что организм развивается, ищет новые выходы в новых условиях.

На данных занятиях вы, к примеру, не пьёте отвары из поганок, не принимаете яды, с вами не делают каких-то запредельных вещей: не катают на карусели до умопомрачения 48 минут с половиной, – вы не курите какую-то гадость и так далее. Все эти вещи происходят, во-первых, в контролируемых обстоятельствах, и, во-вторых, в условиях, когда вам предлагается под руководством преподавателя ознакомиться с теми или иными процессами и научиться брать их под управление. Там, где разговор идет о серьёзных практических спортивных достижениях, там тоже есть перенапряжения и неприятные состояния — иначе не было бы ни лыжников, ни бегунов. Шахматистов это не касается. Хотя я видел шахматистов, которых тошнит от шахмат, в которые они играют. Бояться таких состояний не надо.

Если мы говорим о других практиках, техниках и системах, которые я создавал, чтобы вы и другие люди могли довольно быстро и эффективно развивать свои возможности, то там эффект достигается по близким направлениям действий. Но есть и другие. Например, силовое дыхание: эффект достигается не через глубокое прислушивание к самому себе, а через вымогательство. При силовом дыхании мы обрушиваем на организм две противоположные фазы дыхания: первую — перенасыщаем организм кислородом, и вторую — вызываем кислородное голодание в организме. И это происходит циклически.

При широком силовом дыхании вы обрушиваете на себя сначала огромное количество кислорода, заставляя организм, принуждая организм! – этот кислород потреблять. Затем в моменты остановок, задержек дыхания вы заставляете организм обходиться без кислорода, принуждая его прислушиваться к себе, поскольку в состоянии задержки организму не хватает сигналов. Вы проводите несколько таких циклов. Вы «рвёте» свою психику в этих циклических дыханиях, в напряжениях, в агрессивном действии по отношению к себе: когда вы «набиваете» организм кислородом, а потом – вдруг! – тишина. Она сохраняется довольно длительный период за счет того, что вы развиваете задержку дыхания. В этой тишине вам не хватает раздражителей, и вы вынуждены прислушиваться.

Плюс к этому добавляется еще несколько факторов.
1. Разница между тем, когда кислорода в организме очень много, и тем, когда его очень мало.
2. Рисунок движения, который надо выполнять. Во-первых, правильный рисунок заставляет мышцы наиболее эффективно использовать наибольшее количество кислорода. Вы должны принудить организм использовать кислород максимально. Если вы занимаете неправильное положение в начале, неправильно выполняете движение рук, а также если не вовлекаются мышцы ног и всего тела, то в таком случае тело «недопотребляет» кислород. А это означает, что во время задержки вы не сможете эффективно эту задержку использовать. В начале, если человек не подготовлен, задержки могут составлять меньше 10 секунд. Да, бывали такие люди, которым было сложно выдержать задержку дыхания даже в 10 секунд. Однако при нормальном развитии процесса тот же человек, который 10 секунд выдерживал с трудом, легко начинает выдерживать минуту, полторы, две. А это уже совсем неплохие достижения.

Есть люди, которые, натренировавшись, держат задержки дыъания 3-4 минуты. С точки зрения медицины, это запредельные величины. Считается, что средний человек со средней тренировкой может удерживать максимум 3 минуты. Жутко тренированные товарищи, например, водолазы, могут сохранять задержку до 4 минут. Существует подтвержденный рекорд задержки дыхания — около 20 минут, чуть меньше или чуть больше. В книге рекордов Гиннесса он зафиксирован.

Важно понять одно: нарушение рисунка выполнения ведёт к очень серьёзным неприятностям.

Содержание — кратко:

О прошлой встрече.
О субстанционном насыщении.
О подборе субстанций для насыщения.
Об ощущении субстанций.
О 2 формах насыщения.
О правильном движении.
О тренировках насыщения.
О правильном положении сидя.
О насыщении через кончик носа.
О подогреве субстанций.
О представлении.
О расщеплении сознания.
О навыке растепления.
О разогреве через одну клеточку.
О времени на разогрев.
О критериях эффективности насыщения.
Об областях поглощения субстанционностей.
О чистках.
Об устойчивом эффекте процессов.
О количестве упражнений.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О первичных упражнениях.
О тех, кого не устраивает подача материала.
О доказательных практиках.
О физическом и внефизическом.
О кормлении и развитии внефизического.
О 3 основных процессах.
О чередовании 3 основных процессов.
О навыке самообучения и саморегуляции.
О практиках в других направлениях.
О важности 3 основных процессов.
О телекинезе.
О первичности процесса насыщения.
Об энергетичности.
О «высасывании» энергии.
О субстанционных связях.
О духовных достижениях.
О насыщении, как основном процессе.
О положении тела стоя.
Об ощущении субстанций в кистях рук.
О кожном дыхании кистями рук.
О сгустке и его передвижении.
О начальном подходе к насыщению.
О распространении кожного дыхания.
О положении рук.
О впомогательных действиях.
О сложностях для людей с лишним весом.
О впитываемых потоках.
О дыхании кончиком носа.
Об энергетических меридианах.
Об ощущениях в кончиках пальцев рук.
О насыщении меридиональной системы.
О двух типах насыщения.
Об устройстве меридиональной системы.
О пластах меридиональной системы.
О зонах-преобразователях.
О потоках.
О душе.
Об эффекте насыщения.
Об движениях в результате насыщения.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О разнице аудио- и видео-варианта лекции.
О психике, душе (внефизическом) и физическом.
О мышлении.
Об экспериментах в тренировках.
Об эффектах в тренировках.
Об обращении внимания на ноги.
О действиях для развития гибкости пальцев кистей.
О различных практиках установки ступней.
О действиях для возвращения ступням чувствительности.
О телосложении.
О действиях для включения мышц.
О действиях для укрепления диафрагмы.
О «жопном» упражнении.
О «разборке» рёбер и межрёберных тканей.
О добавлении к движениям субстанционного сгустка.
О важности комплекса предварительной подготовки.
О движениях на полусогнутых ногах.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О задачах комплекса круговой разгрузки.
Об ошибках выполнения комплекса.
О положении ступней.
Об эффектах выполнения комплекса.
О влиянии циклов на психику.
О счетверённом цикличном действии.
О выполнении комплекса четырехкратными повторениями.
О положениях рук.
О положении рук «чашами».
О переиначивании упражнений.
О видео-файле.
О правильном выполнении.
Об одежде для выполнения комплекса.
О напряжениях.
Об обучении.
О пользе комплекса круговой разгрузки.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О слове «упражнение».
О правильных действиях.
О том, кому предназначены комплексы действий.
О жирных как врагах человечества!
О видео- и аудио-варианте материала лекции.
О комплексах действий.
О жире и каловых камнях.
О задачах комплекса действий.
О принципах движений комплекса.
Об эффекте комплекса.
Об одежде для комплекса.
О практике комплекса.
О положении верхней части туловища.
О движении вперед, вбок и назад.
О положени стоп.
О критериях правильности выполнения комплекса.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О суставных разминках.
О сверх-нагрузках.
Об основе суставных разминок.
О движениях в суставных разминках.
О задаче суставных разминок.
О рекомендациях к движению.
Об эффектах суставных разминок.
О силовом дыхании.
О задержке дыхания.
Об ошибке в рисунке выполнения.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О тренажёрах в экстрасенсорике.
О мозговых ритмах при телекинезе.
Об устройствах с биологической обратной связью.
О дополнительных видеоматериалах.
О тренировочных практиках.
О звукообразовании.
О пластике движения.
О культуре дыхания.
О жидкостях и воде.
О пище: еде, питье, дыхании.
О чудотворных изменениях.
Об устойчивости к влияниям.
Об ощущении внефизического в тренировках.
О работе ЦНС.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О субстанционных практиках.
О работе с меридианами.
О меридиональных пластах.
О каркасных полях.
Теория, практика, упражнения.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.

Содержание — кратко:

О правилах размещения тела «сидя» при занятиях.
О регулировании положения тела при подготовке и настройке.
О тонких подстройках положения тела.
О практической тренировке положения.
О начальных упражнениях по насыщению, усвоению, очищению.
О практических упражнениях.

 

Содержание всех разделов сайта — все видео и все аудио: https://tonkov.expert/all_sections_content/.